Mengenalkan anak usia dini pada berbagai jenis makanan sehat sangat penting untuk membentuk kebiasaan makan yang baik. Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat adalah contoh makanan yang bisa diperkenalkan secara bertahap. Dengan cara ini, anak terbiasa dengan rasa dan tekstur yang berbeda sejak usia 1–5 tahun.
Proses pengenalan sebaiknya dilakukan tanpa tekanan. Anak sebaiknya diberi kesempatan untuk mencoba, menolak, atau memilih makanan sesuai selera mereka. Ini membantu anak mengembangkan hubungan positif dengan makanan sehat dan mengurangi risiko memilih makanan tidak sehat di masa depan.
Orang tua dapat memperkenalkan makanan melalui variasi rasa, warna, dan bentuk. Misalnya, membuat salad buah dengan warna-warni atau menyajikan sayuran dalam bentuk lucu agar anak tertarik untuk mencobanya. Pendekatan kreatif ini membuat makanan sehat terasa menyenangkan dan bukan sebagai kewajiban.