Kebiasaan makan yang teratur sangat penting bagi anak-anak untuk mendukung pertumbuhan dan energi mereka. Menetapkan jadwal makan yang konsisten membantu anak memahami kapan waktu makan dan kapan waktu istirahat atau camilan sehat.
Porsi makanan juga perlu disesuaikan dengan usia dan kebutuhan energi anak. Menggabungkan karbohidrat, protein, sayur, dan buah dalam satu piring membantu anak mendapatkan nutrisi yang seimbang. Hal ini penting untuk mendukung perkembangan fisik dan konsentrasi saat bermain atau belajar.
Selain itu, orang tua dapat mengajarkan anak untuk makan dengan tenang dan menikmati makanan. Aktivitas sederhana seperti makan bersama keluarga dapat menjadi kesempatan untuk menanamkan kebiasaan makan yang positif dan membangun interaksi sosial yang sehat.